胃癌元兇 幽門螺旋桿菌 2024-06-11 公布單位：國姓鄉衛生所
掌握保「胃」5招 遠離胃癌威脅
消除幽門螺旋桿菌可以減少胃癌發生的風險，但遠離胃癌的威脅必須從生活做起，國民健康署吳昭軍署長提供保胃5招，呼籲所有民眾一起來保「胃」健康，別讓胃癌上門找麻煩：
●健康飲食：少吃醃製、煙燻食品及生食，多新鮮蔬果，參考「我的餐盤」飲食建議。
●良好生活習慣：避免共杯、共食，養成公筷母匙的好習慣。
●規律運動：每週至少3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。（最大心跳率計算方法：預估最大心跳率＝220－年齡）
●遠離菸檳酒：拒檳戒菸少喝酒，健康能長久。
●及時檢查：如有腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，應定期接受檢查。
資料來源：國民健康署 關心您！

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