規律體能活動和運動對我有哪些好處？ 2024-05-23 公布單位：水里鄉衛生所
【研究證據】顯示規律體能活動和運動有以下好處：

(1) 促進心血管與呼吸功能。

(2) 降低心血管疾病的危險因子。

(3) 降低罹病率及死亡率。

(4) 其他益處：降低焦慮與憂鬱、促進認知功能、提高幸福感、增加工作、休閒與運動活動的表現。

以上轉自衛生福利部國民健康署https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=825&pid=14231


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