正確潔牙的方法 2024-04-29 公布單位：中寮鄉衛生所
保持微笑，從正確的潔牙方式開始
潔牙是保持口腔健康的重要一環。正確的潔牙方式不僅可以保持牙齒清潔，還可以預防牙周疾病和其他口腔問題。
下面我們將介紹一些重要的潔牙步驟，讓您可以保持一口健康的牙齒，展現自信的微笑。
一、選擇合適的牙刷
選擇一支適合自己的牙刷，一般建議選擇毛軟的牙刷，這樣可以有效地清潔牙齒，同時減少對牙齒和牙齦的損傷。選擇適合自己口腔狀況的牙刷，如有特殊需求（如牙周疾病），建議諮詢牙醫的意見。

二、使用適量牙膏
擠出約豆粒大小的牙膏即可，過多的牙膏不僅無法提高清潔效果，還可能導致過度清潔造成牙齒損傷。

三、正確的刷牙姿勢
將牙刷放在牙齒和牙齦的交界處，以45度角垂直於牙齒表面，輕輕地來回刷動，注意不要過於用力，以免損傷牙齒和牙齦。

四、定期更換牙刷
牙刷的毛細部會因使用而變得疲憊和彎曲，影響刷牙效果，建議每三個月更換一次牙刷。

五、使用牙線或牙縫刷
牙刷無法清潔到的牙縫處，可以使用牙線或牙縫刷進行清潔，避免牙齒間的食物殘渣滯留，減少蛀牙和牙周疾病的風險。

六、定期做口腔檢查
定期到牙醫那裡進行口腔檢查和清潔，可以及早發現口腔問題及治療，保持口腔健康。


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